グルコサミンの副作用

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グルコサミンを摂取する場合は、アレルギーの有無や摂取量に気をつける必要があります。

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グルコサミンに副作用は存在する?

グルコサミンは関節痛の緩和や血行改善、ひいては美肌への効果も期待できる優れた成分として、老若男女すべての方に親しまれています。

最近ではグルコサミン配合の健康食品やサプリメントも多く流通するようになり、ますますその健康・美容効果が注目を集めるようになってきました。

しかし、ここで心配になるのが、グルコサミンの副作用です。グルコサミンは健康成分のひとつですが、誰が摂取しても安全なものなのでしょうか?

ここでは、グルコサミンの副作用について説明します。

カニ・エビなどの甲殻類アレルギーの方は要注意

グルコサミンはもともと体内で生産される成分のひとつなので、基本的に体に害になることはありません。

ただし、市販されている健康食品やサプリメントの大半は、グルコサミンの原料としてカニやエビなどの甲殻類を使用しています。

よって、甲殻類アレルギーをお持ちの方がグルコサミンサプリを摂取すると、アレルギー症状を起こす可能性がありますので、あらかじめ注意が必要です。

ちなみに、甲殻類アレルギーの方には、植物由来のグルコサミンを使用している『発酵グルコサミン』などのグルコサミンサプリがおすすめです。

グルコサミンは規定の量を守って摂取しよう

グルコサミンに限らず、いくら体に良い物でも摂りすぎは禁物です。

健康のためとは言え、1日の目安量を大幅に超えるグルコサミンを摂取すると、下痢や便秘、吐き気など、消化不良を起こすおそれがあります。

サプリメントの場合、1日の目安量は説明書やパッケージに記載されていますので、特に胃腸の弱い方は、規定の量を守って摂取するようにしましょう。

また、糖尿病などの疾患をお持ちの方は、グルコサミンの摂取によって血糖値が上がるおそれもあります。

よって、食事制限などを受けている場合は、グルコサミンを摂取する前に、必ずかかりつけの医師に相談するようにしましょう。

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